家庭健身可选择简单的瑜伽动作，如猫牛式、下犬式等，无需器械，方便易行。

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瑜伽体式如猫牛式、下犬式等，对脊椎健康有益。
进行瑜伽时，可以尝试一些简单的动作，比如猫牛式、山羊式等。
家庭健身秘籍：简单瑜伽动作在家练习？->尝试‘树姿’和‘猫牛式’等基础动作。
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