避免在卧室中央设立书房，以免影响睡眠舒适度。

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避免卧室中央设置书桌，以防干扰睡眠
避免直接对床照射，以免影响睡眠舒适度
避免在卧室使用电子设备，减少蓝光对睡眠的影响。
避免在床头设置书房，以防影响睡眠质量。
保持书房与卧室的温度差异，避免温差过大影响睡眠
避免在卧室设置电视，影响睡眠质量。
避免使用深色地面，以免晚上影响睡眠视觉舒适度。
选择卧室温度适中，避免过热或过冷影响睡眠质量
避免在卧室吃重口味食物，以免影响消化。
避免购买过小的床，以免感觉拥挤，影响睡眠舒适度。

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