运动休闲装扮：瑜伽裤配运动鞋，轻松做瑜伽

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定期做瑜伽或伸展运动，放松身体，促进睡眠
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睡前轻度运动，如瑜伽或伸展，放松身心
睡前避免剧烈运动，但可进行轻松的瑜伽或伸展
避免在睡前进行剧烈运动，可选择轻松瑜伽或散步。

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