避免在睡前几小时内做高强度锻炼，让身体有时间冷却下来

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避免在睡前两小时内做高强度锻炼
保持适度的身体锻炼，但避免在睡前两小时内剧烈运动
在睡前一小时避免剧烈运动，让身体逐渐平静下来
定期锻炼，但避免在睡前两小时内，因为身体会更活跃。
定期进行身体锻炼，但要避免在睡前两小时内剧烈运动。
拉伸训练应避免在剧烈运动后立即进行，让身体有冷却时间。
定期锻炼，但避免在睡前2小时内剧烈运动
定期进行适度的身体锻炼，但避免在临近睡觉时间做剧烈运动。
避免在睡前两小时内做复杂工作，利于深度睡眠。
定期进行体育锻炼，但要避免在睡前两小时内运动

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