在睡前一小时避免剧烈运动，让身体逐渐平静下来

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避免在睡前剧烈运动，让身体逐渐放松进入睡眠状态
避免在睡前激烈运动，这可能导致难以平静下来。
定期运动，但避免在睡前两小时内剧烈运动。
定期运动可以改善睡眠，但避免在睡前两小时内剧烈运动。
睡前避免剧烈运动或情绪波动，保持平静的心态。
睡前避免剧烈运动，以免身体过于兴奋难以入眠。
定期运动但避免睡前两小时内剧烈运动
体检前一周避免剧烈运动，以免影响身体状况。
避免在睡前进行高强度的体力活动或剧烈运动，这些活动可能使身体兴奋，反而难以入睡。
避免睡前剧烈运动，以免过于兴奋

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