避免在睡前激烈运动，这可能导致难以平静下来。

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避免在睡前进行高强度的体力活动或剧烈运动，这些活动可能使身体兴奋，反而难以入睡。
避免临睡前剧烈运动，以免兴奋过度难以入睡。
定期运动可以帮助改善睡眠，但避免临近睡前剧烈运动
睡前避免剧烈运动，以免过于兴奋
避免睡前剧烈运动，以免过于兴奋
避免在睡前进行剧烈运动，可选择轻松瑜伽或散步。
定期运动可以改善睡眠，但最好在睡前两小时停止剧烈运动
定期运动提高睡眠质量，但避免睡前剧烈运动
避免在睡前进行紧张的工作或思考复杂的问题，这可能会导致大脑过度活跃，影响睡眠。
避免在睡前剧烈运动，让身体逐渐放松进入睡眠状态

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