尽量吃全谷物和蔬果，减少加工食品

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健康饮食：尽量选择全谷物，少吃加工食品。
均衡饮食有助于预防癌症，减少红肉和加工食品摄入，多吃蔬菜水果和全谷物
尽量吃新鲜水果和蔬菜，避免罐头或加工食品以减少添加剂
饮食上，多吃蔬菜水果和全谷类，减少红肉和加工肉类摄入。
植物性食物为主：多吃蔬菜、水果和全谷物，减少动物性食品的摄入
合理饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果和全谷类食品。
减少肉类消费，多吃蔬果和全谷类食物

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