尽量吃新鲜水果和蔬菜，避免罐头或加工食品以减少添加剂

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多吃新鲜蔬菜水果，少吃加工食品，降低食品添加剂摄入。
尽量吃新鲜蔬果，避免过多的罐头或冷冻食品
避免过度加工食品：尽量选择新鲜食材，减少添加剂
尽量选择新鲜食材，避免罐头或加工食品
素食者应尽量避免加工食品，以减少人工添加剂
注意食品安全，尽量选择新鲜蔬菜和水果，少吃加工食品，能降低食管癌等风险。
水果蔬菜尽量生吃，减少加工损失。
多吃新鲜蔬果，少吃罐头或冷冻食品，以保持营养丰富。
尽量吃新鲜食物，少加工食品
少吃加工食品：尽量选择新鲜食材，减少盐分和防腐剂。

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