长途旅行，尽量选择夜间航班或火车，节省白天的休息时间。

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尽量选择清晨或傍晚的航班，减少飞行时间。
利用火车卧铺，长途旅行可以节约休息时间。
在飞机上尽量选择傍晚或深夜的航班，减少时差反应。
利用航班或火车的颠簸时间打个小盹。
计划长途旅行时，可以选择非高峰时段的航班或火车，价格可能会更实惠。
夜间视线差，尽量避免夜间行车长途旅行
尽量避免夜间长途驾驶，保证充足的休息
尽量避免飞机旅行，选择火车或汽车长途出行。
利用航班或火车上的时间阅读或听有声书，放松心情。
购买廉价航班或火车票，长途旅行不花大钱

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