适量运动，如散步、瑜伽等，可增强体质。

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定期运动，如散步、瑜伽等
适度运动，如散步、瑜伽等有益身心健康
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坚持每天适量运动，如散步、瑜伽等能有效预防慢性病。
运动发泄：适当运动能释放紧张情绪，如散步、瑜伽等。
阅读时，可以适当地做一些运动，如散步、瑜伽等，以缓解疲劳。

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