晚餐尽量清淡，蔬菜为主，少量瘦肉，避免高热量食物。

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晚餐控制份量，以蔬菜为主，少量瘦肉或豆腐，避免高热量食物。
晚餐尽量清淡，以蔬菜和瘦肉为主，避免过饱
晚餐尽量清淡，避免过饱，蔬菜为主，适量肉类
控制晚餐热量，尽量选择蔬菜和瘦肉为主食。

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