通过阅读或听音乐放松心情

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睡前阅读或听轻音乐有助于放松心情。
定期放松：如听音乐、阅读等，让身心放松。
利用行程间隙，阅读或听轻松的音乐放松心情。
找到放松方式：如阅读、画画或听音乐，让身心得到放松
定期放松，比如听音乐或阅读
晚餐后可进行轻松的活动，如阅读或听音乐，放松心情。

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