建立科学的阅读习惯，减少眼部疲劳

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阅读时保持平躺姿势，减轻眼部疲劳
电子阅读器亮度调节至夜间模式，减少眼睛疲劳
晚上睡觉时使用眼膜，可以减轻眼部疲劳，减少细纹和黑眼圈。
阅读可以帮助人建立良好的生活习惯。
晚上学习时，可以使用护眼灯，减轻眼睛疲劳。
保持良好的睡眠习惯，减少因疲劳引起的抽搐。
使用眼霜帮助减轻眼部疲劳和细纹。
建立良好的睡前阅读或冥想习惯
眼妆后用眼霜轻轻按摩，缓解眼部疲劳
定期做眼保健操，缓解眼部疲劳。

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