找一个开阔且安全的地方，做做伸展运动，放松肌肉。

发布时间：2024-09-18 14:15

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睡前做一些伸展运动，放松肌肉，有助于放松身心，更容易入睡。
每天坚持做一些轻松的伸展运动，可以缓解肌肉紧张；
睡前做些轻松的伸展运动，缓解肌肉紧张
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