将运动融入日常生活，比如选择走楼梯而非乘电梯

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增加日常活动量，比如选择走楼梯而非乘电梯，多走路少坐车。
利用日常活动增加运动量，比如走楼梯而不是乘电梯。
选择爬楼梯而非乘电梯
将运动融入日常生活，如选择步行或爬楼梯。
将健身融入日常生活，比如走路或爬楼梯
不要乘坐电梯，而是走楼梯逃生
多走楼梯，少乘电梯，增加日常活动量。
利用楼梯锻炼：上楼时，尝试走楼梯而非乘电梯，既能锻炼心肺又能塑造腿型。
爬楼梯比电梯更健康，尽量选择楼梯
爬楼梯比电梯更能锻炼下肢，尽量选择楼梯代替电梯。

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