[心理健康] 尽量避免长时间对着电脑或手机屏幕，定期休息，做一些户外活动，如散步、跑步等。

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定期进行户外活动，如散步、跑步、骑行或徒步旅行，有助于身心健康，提升生活乐趣。
手机充电时不能边玩手机边打电话；在使用电脑的时候尽量把屏幕亮度调到最高；如果要长时间使用电脑，应该每隔一段时间休息一下。
避免长时间盯着电子屏幕，定时休息眼睛，减少视觉疲劳。
避免长时间盯着电子屏幕，每工作45分钟，应休息5-10分钟，远离屏幕。
秋季注意保护眼睛，避免长时间盯着电脑屏幕。
定期进行身体锻炼，如散步、跑步或瑜伽，有助于身心健康。
每天保持适量的运动，如散步、跑步或瑜伽，有助于身心健康。
定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，促进新陈代谢。
定期进行户外活动，如散步、远足或骑行，有助于放松身心。
定期锻炼身体，如散步、瑜伽或健身房活动，能有效改善心理健康。

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