补铁需搭配富含维生素C的食物，以提高吸收率。

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补铁应同时搭配富含维生素C的食物，提高吸收率
含铁食物与维生素C搭配，提高铁吸收率。
食用红肉可补充铁质，但搭配富含维生素C的食物能提高吸收率。
孕妇贫血要适当补充铁剂，并搭配富含维生素C的食物提高吸收率。
蔬菜和水果是素食者获取铁质的好来源，但需搭配富含维生素C的食物以提高吸收率
铁质补充剂最好与富含维生素C的食物一起吃，以提高吸收率。
选择补铁食品时，可搭配富含维生素C的食物，帮助吸收。
补铁运动后吃富含维生素C的食物可提高吸收
吃海鲜时搭配富含维生素C的食物，利于吸收铁质。
豆腐和豆浆是植物性铁的良好来源，搭配富含维生素C的食物能提高吸收率。

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