减脂期间避免过度训练，防止肌肉流失

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增肌期间，力量训练是关键，每个肌肉群都要全面发展，避免过度训练。
避免过度训练，给肌肉足够恢复时间。
避免过度训练，给肌肉充分恢复时间
避免过度训练，给肌肉恢复时间
避免过度训练，给肌肉足够时间适应
避免过度训练，给肌肉足够的时间恢复。
避免过度训练，以免导致肌肉损伤和恢复不良。
休息和恢复同样重要，肌肉修复期间避免过度训练。
控制糖分摄入，以防止肌肉流失。

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