使用哑铃时，注意手臂和肘部的弯曲角度

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哑铃弯举塑造手臂线条：手臂自然下垂，哑铃举过肩膀，肘部微曲，慢慢向上提举。
哑铃弯举可以锻炼手臂二头肌，注意保持肘部稳定。
哑铃弯举时，肘部微微弯曲，保持肘部在身体两侧，避免肩部受力。
哑铃飞鸟练胸肌：手臂自然下垂，哑铃向两侧打开，保持肘部弯曲，然后推起至肩部两侧。
哑铃弯举：保持肘部与肩齐平，提高上臂线条清晰度。
哑铃弯举可以锻炼手臂二头肌，保持肘部贴耳
哑铃弯举时，手肘微微向内收，增强手臂力量。
自由泳手臂划水时，肘部要在身体两侧弯曲90度
如何正确握哑铃做深蹲：手肘弯曲90度，避免受伤。
健身房免费哑铃使用方法：先确认重量，用两手分别握住哑铃柄，肘关节弯曲，手心朝上持举

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