避免在睡前两小时内剧烈运动，帮助身体进入休息状态。

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运动后身体疲劳有助于更快入睡，但避免睡前两小时内剧烈运动。
避免在睡前两小时内剧烈运动
定期进行身体锻炼，但要避免在睡前两小时内剧烈运动。
避免在睡前两小时内剧烈运动，有助于放松身心。
避免在睡前剧烈运动，让身体逐渐放松进入睡眠状态
运动可以帮助提高睡眠质量，但避免在睡前两小时内剧烈运动。
避免临睡前剧烈运动，让身体逐渐进入放松状态。
定期运动可以帮助提高睡眠质量，但应避免在睡前两小时内进行剧烈运动
在睡前一小时停止剧烈运动，让身体逐渐进入放松状态
定期运动，但避免在睡前两小时内进行剧烈运动

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