含有黑巧克力的早餐，能提供抗氧化物质

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黑巧克力：适量摄入可提供抗氧化物质，但要选含70%以上的黑巧克力。
用黑巧克力代替普通巧克力，含有更多抗氧化物质。
黑巧克力：适量食用可提供抗氧化物质，但要选择含糖量较低的.
巧克力和糖果中常含抗氧化剂，能帮助抵抗氧化变质
黑巧克力：适量食用可提供抗氧化物质，但注意别过量。
黑巧克力含有抗氧化剂，但要选含70%以上可可含量的
深色巧克力含有抗氧化物质，但要选糖分低的。
深色巧克力含有抗氧化物质，但糖分较高，适量食用。
多吃深色蔬菜和水果，如蓝莓、黑巧克力、紫甘蓝等，它们富含抗氧化剂，有助于抗衰老。
早餐搭配建议16：紫薯粥搭配核桃，富含抗氧化物质。

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