避免写作拖延：定时定量，每写500字休息一会儿。

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提高写作效率的方法：制定计划，分段写作，避免拖延。
制定写作计划：有目标地组织内容，避免拖延
克服写作拖延：设定时间表，采用番茄工作法
设定固定的工作和休息时间，避免拖延和无谓的打断。
避免长时间连续工作，每小时休息一会儿
设定固定的工作时间：规律作息，避免拖延症
设定固定的休息时间，如每完成一个大任务就休息一会儿。
避免过度拖延，设定短暂休息与工作切换时间
制定并坚持每天的工作计划，避免拖延和浪费时间
定期练习写作，比如每天写日记或随笔，长期坚持会让写作技能有所提升。

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