划船机操作：背部挺直，保持身体对准把手，用腿部力量推动动作。

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在使用划船机时，保持背部挺直，腿部动作带动身体划动
在划船机上，保持身体挺直，用腿部力量推动
划船机操作时，保持身体直线，用腿部力量推动，避免腰部受力。
使用划船机锻炼背部：保持背部挺直，划船动作流畅，增强背部肌肉力量。
划船机锻炼：坐在座位上，手握柄，背部挺直，腿部向后拉，模拟划船动作
使用划船机时，保持背部挺直，利用全身力量推动把手，注意节奏控制。
做俯身划船时背部挺直：保持脊柱中立，用背部力量带动手臂动作。
使用划船机时，保持背部挺直，手脚协调，模仿划船动作，锻炼全身特别是背部和手臂的力量。
划船机运动：背部挺直，腿部蹬踏动作要连贯流畅。
使用划船机时，背部挺直，腿部动作要跟上节奏。

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