在划船机上，保持身体挺直，用腿部力量推动

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使用划船机时，背部挺直，腿部动作要跟上节奏。
使用划船机时，保持背部挺直，模仿划船动作。
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使用划船机时，保持背部挺直，手脚协调，模仿划船动作，锻炼全身特别是背部和手臂的力量。
使用划船机时，保持身体直线，手臂和腿部动作协调。
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在使用划船机时，背部挺直，保持腹部紧绷，动作要流畅自然。
使用划船机时，保持背部挺直以保护脊椎
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使用划船机时，保持背部挺直，动作流畅自然。

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