对于婴幼儿食品，应特别关注是否含有对成长不利的添加剂，如磷酸盐和反式脂肪酸。

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鱼类尤其是富含Omega-3脂肪酸的鱼类（如三文鱼、鲭鱼）对大脑和心脏特别有益。
补充富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼，对关节有益。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人和糖尿病患者，需要特别关注食品添加剂的使用
婴儿食品和特殊人群食品需特别注意添加剂，通常会有严格的成分限制。
食用坚果如核桃，富含不饱和脂肪酸，对头发光泽有利
购买有机婴儿食品，减少对婴幼儿可能有害的添加剂
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