牛奶和谷物一起冲泡，既易消化又营养均衡。

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牛奶或酸奶能提供钙质，搭配谷物更营养均衡
早餐搭配：全麦面包+鸡蛋+牛奶，营养均衡且易消化。
酸奶搭配谷物麦片，既营养又易饱腹
喝酸奶能帮助消化：选择无糖或低糖酸奶，搭配全谷物面包，营养均衡。
儿童辅食要多样化，既要包括谷物、肉类，也要有豆类、果蔬和奶制品，保证营养均衡。
牛奶搭配燕麦片，早餐营养又易消化。
做早餐燕麦：将燕麦和牛奶热水冲泡，搭配坚果和水果，既营养又美味。

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