吃坚果时要适量，防止摄入过多热量。

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吃坚果是健康零食，但要适量，防止热量摄入过多
食用坚果要适量，防止过量热量摄入
食用坚果时注意适量，防止过量摄入热量。
坚果虽好，但每天摄入量不宜过多，防止热量过剩
吃坚果时注意控制数量，防止热量过高
孕期可以适量吃坚果，但要控制量，防止过敏。
适量吃坚果，但别过量，坚果热量高
健康误区：吃太多坚果会发胖，适量摄入有益，关键看总热量控制。
多吃坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，但注意摄入量不宜过多。
吃零食时搭配喝水，能帮助消化，防止过量摄入热量。

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