适量吃坚果，但别过量，坚果热量高

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孕期可以适量吃坚果，但要控制量，防止过敏。
饮食误区：坚果无糖，可以随意多吃，但热量高需适量控制。
坚果是健康零食，但要注意适量，因为热量较高。
坚果坚果作为零食，但要适量
多吃坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，但注意摄入量不宜过多。
食用坚果作为健康脂肪来源，但要适量，以防热量过剩
孕期可以适量吃坚果，但要避免过敏反应。
坚果误区：坚果含油多，但坚果油是健康脂肪，适量摄入有益。
吃坚果可以提供健康的脂肪和蛋白质，但要适量食用，因为它们也含有较高的热量。
素食者应适量摄取坚果，因为它们热量较高

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