食用坚果作为健康脂肪来源，但要适量，以防热量过剩

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吃坚果可以提供健康的脂肪和蛋白质，但要适量食用，因为它们也含有较高的热量。
适量摄入健康的脂肪，如橄榄油、坚果，但要控制总热量
坚果是健康零食，但要注意适量，因为热量较高。
适量吃坚果，它们富含蛋白质和健康脂肪，但要控制份量。
坚果坚果作为零食，但要适量
适量食用坚果和种子，它们富含健康脂肪。
坚果误区：坚果含油多，但坚果油是健康脂肪，适量摄入有益。
适量吃坚果能提供健康脂肪
适当吃坚果和种子，它们富含健康脂肪和蛋白质，但要适量。
坚果是健康的零食选择，但要适量食用，因为它们含有较高的热量。

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