喝酸奶能帮助消化：选择无糖或低糖酸奶，搭配全谷物面包，营养均衡。

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选择低糖酸奶和谷物，做成早餐杯，营养均衡。
酸奶可帮助消化，但乳糖不耐受者应选择无乳糖酸奶
早餐可以选择燕麦粥搭配无糖酸奶，热量低且营养均衡。
酸奶酪：选择无糖或低脂的，搭配全麦面包食用。
早餐喝一杯酸奶搭配全麦面包，营养均衡。
每日喝牛奶或酸奶能补充钙质，但要避免高乳糖孕妇选择无乳糖酸奶。
每餐后喝一杯无糖酸奶，帮助消化
宝宝益生菌酸奶：选择无糖酸奶，添加适量儿童益生菌粉，帮助消化。
早餐喝一杯无糖酸奶能帮助减肥
早餐可以喝一杯无糖酸奶帮助消化

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