冬季少动多静：避免剧烈运动，保护关节

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春季避免剧烈运动，以防损伤关节
冬季运动可以增强体质，但要避免剧烈运动
避免在寒冷或极端天气下剧烈运动，保护关节
保持规律的运动，但避免剧烈运动，以防关节损伤。
避免提重物和剧烈运动，保护腹部
在关节炎发作时，尽量避免剧烈运动。
冬季锻炼要选暖和时段，如早晨或傍晚，避免剧烈运动后受凉。
睡前避免剧烈运动和情绪波动，保持平静
在头痛发作时保持安静，避免剧烈运动。
疫苗接种后要避免剧烈运动，保持安静休息。

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