补充硒有助于抗氧化，巴西坚果和硒强化的谷物都是好选择。

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吃富含硒的食物，如巴西坚果，有助于抗氧化
补充富含维生素E和硒的食物，如坚果和深色蔬菜，有助于抗氧化。
多吃含硒食物：硒对肝脏有抗氧化作用
补充抗氧化物质：如β-胡萝卜素、硒等，保护肝脏细胞
补充维生素C有助于抗氧化，新鲜水果和蔬菜是首选。
硒元素能抗氧化，推荐给长期应酬人群
维生素E有助于抗氧化，坚果和绿叶蔬菜都是维生素E的良好来源。
补充适量的锌和硒，如坚果、海鲜，对免疫系统有益。
补充维生素E可以抗氧化，坚果和绿叶蔬菜是好来源。
抗氧化剂如硒有抗衰老作用，但过量摄入可能引发中毒。

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