高血压人群要少吃盐，多吃蔬菜和全谷物。

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高血压患者少食盐，多吃新鲜水果和全谷类食品
多吃蔬菜和全谷物，少吃精白米面。
多吃蔬菜和全谷物，少吃精制糖分。
保持均衡饮食，减少高盐、高脂食物，多吃蔬菜水果和全谷类食品。
多吃蔬菜和全谷类，少吃精制糖和高脂肪食品。
饮食上多吃蔬菜水果，少吃油腻和高盐食物。
多吃富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果。
饮食上，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高盐食物
多吃全谷物，如糙米，有助于控制血糖和血压。
饮食上应多吃蔬菜、全谷物和高纤维食物

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