哑铃锻炼上肢力量：选择适合重量，每组8-12次；

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哑铃卧推可以增强上肢力量，重量选择应适中。
哑铃卧推能塑造胸部线条，每组8-12次
健身时，哑铃重量应选择能完成8-12次的，挑战性与安全性并存。
做哑铃卧推可以增强上肢力量，选择合适的重量很重要。

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