哑铃锻炼时，选择重量要适中，以免姿势不正确导致伤害。

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使用哑铃时，选择重量要适中，过重可能导致姿势不正确。
哑铃锻炼时，选择重量适合的，避免过重导致姿势不正确。
使用哑铃时，选择合适的重量，避免过重导致姿势不正确。
哑铃锻炼：使用前要熟悉重量，避免过重导致姿势不正确。
保持正确的姿势，避免因不正确动作导致的伤害。
使用哑铃和杠铃时，保持正确的姿势，避免伤害。
注意保持正确的姿势，避免因不正确姿势导致的效率低下和伤害。
保持正确的姿势，避免因姿势不正导致的伤害。
使用哑铃时要保持正确姿势，以防肩部受伤
使用哑铃或杠铃时，保持正确的姿势以避免受伤。

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