运动后适当放松，如泡澡、按摩等，促进身心恢复。

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17. 运动后的放松：比如泡澡或按摩
定期进行运动恢复，如按摩或泡澡，舒缓疲劳
运动后洗澡后，可适当按摩肌肉，促进血液循环。
运动后的放松，如泡澡、按摩，舒缓疲劳
进行一些放松活动，如泡澡、按摩等
跑步后用泡沫轴按摩肌肉，促进恢复
用泡沫轴按摩放松：运动后滚动按摩肌肉，帮助缓解酸痛，加速恢复。
泡一个热水澡，可以放松肌肉，促进睡眠，利于身体恢复
运动后适当按摩可以促进血液循环，缓解疲劳。
运动后按摩可以帮助放松肌肉，促进血液循环

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