使用划船机时，手臂摆动幅度要与腿部蹬踏相协调。

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划船机运动：背部挺直，腿部蹬踏动作要连贯流畅。
使用划船机时，手臂和腿部动作协调，提高效率。
使用划船机时，保持身体直线，手臂和腿部动作协调。
使用划船机时，手臂摆动幅度不宜过大，保持节奏。
使用划船机模拟划船动作：保持身体稳定，手臂摆动幅度大，模仿船桨的节奏。
使用划船机时，背部挺直，手臂自然摆动，模仿划船动作。
使用划船机时，身体要保持直线，手臂动作要协调。
腿部动作要协调，踏脚板与地面平行，用前脚掌和后脚跟交替蹬踏。
手臂和腿部动作要协调，划水和踢腿同时进行。
使用划船机时，保持背部挺直，手脚协调，模仿划船动作，锻炼全身特别是背部和手臂的力量。

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