跳高或弹力带训练后,重点拉伸跳跃部位。

发布时间:2024-09-21 10:03
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跳高或弹力带训练后,做弓步拉伸可以强化腿部肌肉。
跳高或弹力带训练后,注意大腿内侧的拉伸。
跳高后对跳跃部位进行针对性拉伸
跳高运动员常做的跳跃式拉伸,增强弹跳力
跳箱:提高弹跳力,进行跳跃训练。
跳高弹力带训练可以强化腿部肌肉,提升跳跃力。
跳跃结束后,别忘了做腿部的弹跳拉伸,提高柔韧性。

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