瑜伽呼吸法7：通过鼻孔交替呼吸，提高注意力

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'交替鼻孔呼吸'能平衡左右脑，提高身体的自我调节能力。
使用'鼻孔交替呼吸'，可以提高大脑的氧气供应。
瑜伽中的'交替鼻孔呼吸'，可平衡体内的能量流动。
在瑜伽中，'交替鼻孔呼吸'可促进平衡和清晰思考。
在瑜伽中，'交替鼻孔呼吸'有助于平衡体内的能量。
做瑜伽时，用鼻子深长地吸气，然后通过口缓慢呼出，叫做‘4-7-8’呼吸法。
瑜伽中的'鼻腔冥想呼吸'能提升注意力和集中力。
瑜伽练习时要注意呼吸，尽量做到深呼吸、浅呼吸交替进行。
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