瑜伽呼吸法8：在做体位练习前，先进行深呼吸调整

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在睡前进行深呼吸或瑜伽练习
瑜伽练习时要注意呼吸，尽量做到深呼吸、浅呼吸交替进行。
进行深呼吸练习，如4-7-8呼吸法，平静神经。
进行深呼吸练习，如4-7-8呼吸法，减轻压力。
瑜伽的呼吸练习，如4-7-8呼吸法，有助于平静情绪和深度放松。
通过瑜伽练习调整呼吸，如'4-7-8呼吸法'(4-7-8 Breathing)，可帮助放松并入睡。
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睡前进行深呼吸或瑜伽等放松练习
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