使用'鼻孔交替呼吸'，可以提高大脑的氧气供应。

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瑜伽中的'交替鼻孔呼吸'，可平衡体内的能量流动。
学会使用氧气设备，如面罩或鼻导管，为呼吸衰竭患者提供支持。
跑步时用鼻子吸气，嘴巴呼气，可以提高效率。
用鼻子吸气，口呼气能提高效率。
用鼻子吸气，嘴呼气，提高耐力
在游泳中，用鼻子吸气，嘴巴呼气可以减少水进入呼吸道。
跑步时，用鼻子吸气，嘴巴呼气，提高效率
瑜伽呼吸控制：腹式呼吸（Diaphragmatic Breathing）- 用腹部呼吸，提高氧气吸收效率。
控制呼吸，避免过快或憋气，用鼻子吸气，口鼻呼气
跑步时用鼻子吸气，嘴巴呼气，可以减少呼吸系统压力。

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