热身很重要，每次练习前做5-10分钟的动态拉伸可以预防受伤。

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热身是关键，每次练习前做5-10分钟的拉伸可以避免受伤。
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跑步训练前热身很重要，可以做5-10分钟的慢跑和拉伸。
跑步前热身很重要，可以做5-10分钟的慢跑或拉伸
热身运动能有效预防运动伤害，建议每次锻炼前做5-10分钟的动态拉伸。
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