平板支撑时，手臂伸直做侧腰拉伸，锻炼核心稳定性。

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平板支撑时，手臂伸直做侧腰拉伸可以增强核心稳定性。
平板支撑时，手臂下方的脚尖拉伸可以锻炼核心稳定性。
平板支撑时的臀部拉伸可以锻炼核心稳定性。
做平板支撑时，手臂和腿部的拉伸动作能增强核心稳定性。
静态平板支撑拉伸核心肌群，提高稳定性
做平板支撑时，保持背部挺直，锻炼核心并拉伸背部肌肉。
平板支撑时，背部要挺直，锻炼核心力量同时拉伸全身。
平板支撑时的脚跟拉伸，能锻炼核心肌群。
静态平板支撑拉伸背部和手臂，增强核心力量。
做平板支撑时，侧方腿部的拉伸可以锻炼腹肌。

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