做平板支撑时，侧方腿部的拉伸可以锻炼腹肌。

发布时间：2024-09-13 10:09

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做平板支撑时，保持背部挺直，锻炼核心并拉伸背部肌肉。
做平板支撑时，保持5秒的背部和腿部拉伸
静态平板支撑配合腿部拉伸，锻炼核心同时放松肌肉。
平板支撑时的脚跟拉伸，能锻炼核心肌群。
平板支撑能锻炼腹部和背部肌肉
平板支撑可以锻炼腹部、背部和臀部的核心肌群。
平板支撑时的臀部拉伸可以锻炼核心稳定性。
做平板支撑可以锻炼核心肌群，改善腹部线条。
做平板支撑可以锻炼腹肌和核心稳定性。
平板支撑时，手臂伸直做侧腰拉伸可以增强核心稳定性。

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