拉伸时要均匀分配注意力，不要只针对一个部位。

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拉伸时要均匀分配注意力，避免局部用力过猛。
进行全身拉伸时，每个部位都要均匀照顾，不可忽视。
进行全身拉伸时，应均匀分配到各个部位，避免忽视某些区域。
针对不同部位，选择合适的拉伸动作很重要。
购买弹力带训练腿部肌肉时，要注意拉力的均匀分布
制作麻花时，搓条要均匀，拉伸时力度要一致
拉伸时呼吸要均匀，配合动作放松肌肉。
拉伸带组合：针对不同部位进行针对性伸展
针对不同部位，选择合适的拉伸动作。
针对特定部位的针对性拉伸，如大腿内侧的股四头肌拉伸。

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