进行全身拉伸时，应均匀分配到各个部位，避免忽视某些区域。

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进行全身拉伸时，每个部位都要均匀照顾，不可忽视。
拉伸时要均匀分配注意力，避免局部用力过猛。
拉伸应包括全身各部位，尤其是经常运动到的肌肉群。
游泳后全身拉伸，放松身体各部位
如果感到某个部位特别僵硬，可以重点对它进行针对性拉伸。
拉伸应针对各个肌肉群，全方位地照顾身体。
冰箱内食物摆放要均匀，避免某些区域过冷过热。
瑜伽中的猫牛式可以锻炼到全身各部位的拉伸。
拉伸时尽量保持均匀呼吸，配合音乐节奏进行更有效。
拉伸时保持呼吸均匀，避免憋气。

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