定期参加游泳训练，提升技术并增强耐力。

发布时间：2024-09-21 10:18

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定期进行心肺功能训练，提高游泳耐力。
定期进行体能训练，提升耐力和速度。
训练耐力，制定合理的游泳计划
参加搏击训练提升自卫能力，增强自信
在训练中加入间歇训练，增强耐力。
游泳训练心肺功能：每次200米自由泳，间歇性划水可增强耐力。
训练中，逐渐增加距离和时间，循序渐进提升耐力。

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