做哑铃卷腹后，拉伸腹部肌肉可以预防酸痛。

发布时间：2024-09-21 10:30

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做仰卧起坐后，拉伸腹部肌肉，改善腹直肌紧绷。
腹部的拉伸可以帮助塑形，如仰卧起坐后做腹部卷曲。
仰卧起坐后，躺平并轻轻拉伸腹部肌肉，有助于缓解酸痛。
训练后做适当的拉伸，预防肌肉酸痛

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