在冥想时，使用'数数呼吸'，数到10再开始下一次呼吸，有助于放松。

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瑜伽呼吸法十八：倒数呼吸法，从10倒数，每数一个数，做一次深呼吸，减压放松。
'呼吸与数数结合'，如数到4吸气，数到8呼气，这样有助于调控呼吸节奏。
瑜伽呼吸法二：鼻腔冥想呼吸，用鼻子吸气，数到四，屏住呼吸，数到七呼气。
深呼吸法：在紧张时，慢慢吸气数到五，再缓缓呼出数到五，重复几次可以放松身心。
瑜伽呼吸法：4-7-8呼吸法- 深吸气，数到4；屏住呼吸，数到7；慢慢呼气，数到8。对放松和集中力有帮助。
'在平静状态下，缓慢地数呼吸次数'，能帮助放松和集中精神。
在冥想中，'数息法'通过计数呼吸来达到平静状态。
深呼吸法：当感到焦虑时，尝试深呼吸数次，放松身心。
在做瑜伽时，'吸气数到4，保持，再呼气数到4'是基础的调控呼吸法。
冥想时闭眼深呼吸，有助于放松

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