通过'呼吸控制'，如'吸气时数数，呼气时默念'，能提升专注力。

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通过'吸气数数'，可以训练呼吸控制，减少心率。
'呼吸与数数结合'，如数到4吸气，数到8呼气，这样有助于调控呼吸节奏。
在做瑜伽时，'吸气数到4，保持，再呼气数到4'是基础的调控呼吸法。
用'吸气数数'的方法可以训练注意力，同时调节呼吸。
控制好呼吸，力量训练中吸气时发力，呼气时恢复。
控制呼吸，深吸气助力发力，呼气帮助放松
控制好呼吸，深吸气发力，呼气放松可以提升训练效果。
在压力大的时候，试着数数你的呼吸，保持专注。
瑜伽呼吸法二：鼻腔冥想呼吸，用鼻子吸气，数到四，屏住呼吸，数到七呼气。
瑜伽呼吸法：4-7-8呼吸法- 深吸气，数到4；屏住呼吸，数到7；慢慢呼气，数到8。对放松和集中力有帮助。

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